火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレスを110キロを1レップ挙げた後、120キロで差すだけや…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚のワークアウトしました。今日はスクワットは最大200キロで3レップを2セットでした。あとは少しずつ重量…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名の方が参加されました。今日はウォーミングアップの後、ペアになっての基本的な攻…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフトは160キロで1レップで限界でした。今日は110キロで6レ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスで120キロで10レップを3…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サーキットトレーニングの流れでした。今日…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は最初に加重チンニングを23キロを付けて10レップを…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレスを60キロからスタートして110キロで1レップ挙げた後…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日は会長と一緒にやりました。今日はスクワットを60キロからスタートして…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は6名の方の参加でした。今日はウォーミングアップの後、サーキットトレーニング、対人…
