おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、チンニングを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは85キロまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。今日は地面を蹴る感じが少し感覚が掴めてきたのとキャッチもしっかりできたので良かったです。あと、背中に関してはいつもと順番を変えてトレーニングしてみました。最近は背中がやたらと効くようになりました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はプッシュプレス、マシンのショルダープレス、スミスマシンのミリタリープレス、マシンのシュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。調子は良かったと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩が不在のためガンノスケさんが立ち技クラスを代行してくださいます。今日はよろしくお願いします。

おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュ練でした。今日は久しぶりだったので軽めかと思っていたらむちゃくちゃされて終わりました。今日は拳の皮がめくれてテンションは下がりましたが良い練習ができたので良かったです。アシュラ先輩は終始張り切っておられました。そういう流れで今日も良い練習ができました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウト＋階段のワークしました。今日はサイドレイズ以外は全て高重量で行いました。そして階段に関しては無理やり10本いって終わりました。そして最後のほうはふざけた汗の量だったのでTシャツは脱いで裸で日焼けしながら走りました。心肺機能と脚をトレーニングしながら日焼けもできるので一石三鳥でした。そのうち雑誌「マッスル＆フィットネス」で階段トレーニングが紹介される日も近いと思いました。

おし。グッドマンです。今日は胸・二頭のワークアウト＋階段のワークしました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。今日は貝原さんと山野さんにベンチプレスを補助してもらえたのでかなり追い込めました。いつもありがとうございます。そして階段ダッシュに関しては8本いって終わりました。今日も脚ガクガクです。

おし。グッドマンです。今日は午前中は脚のワークアウトと階段のワークしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは浅めにしゃがむパターンで200キロまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。そして階段に関しては5本をダッシュで登ってから2本をゆっくり歩いて登りました。今日は階段のワーク中に小ジャンボ火口君と再会しました。現在、小ジャンボ火口君は皇宮警察官として頑張っているのですが今日は階段で自主トレしていたらしいです。久しぶりに再会できて嬉しかったですね。でも小ジャンボ火口君はすぐニヤニヤするので天皇の前に立ったりしたらヤバいような気がしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は会長、可児さん、根間先輩、フッルミー支部長、RXさんが参加されました。今日は連休の合間でしたが充実のメンバーでした。今日もむちゃくちゃな暑さだったのでかなり消耗しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。