おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットです。今日は最大220キロを6レップでした。その後210キロで6レップいきました。この辺の重さでは浅めでしかできません。その後200キロで少し深めで3レップいきました。最近は200キロで少し深く下ろせるようになってきました。だいぶ腰の調子が良いです。そして今日は張り切っていたので180キロで10レップを3セットいきました。この時点で口の中が血の味してたんですけどまだ張り切っていたので150キロで深く下ろせるだけ下ろして3レップを3セットいってスクワット終わりました。ちなみにカツオの叩きを食べても血の味しますよね。話が余談に反れましたが今日はデッドリフトは180キロで1レップが限界でした。デッドリフトは一生このあたりです。何とか200キロを挙げれるようになりたいですわ。つからの神様、どうかわたすにつからを下さい。話が余談に反れましたが今日は夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はオールラウンダー、ぼく中学生、若松さんの参加でした。今日は前半はオールラウンダーとぼく中学生だけだったので基本的なことを中心に反復したのですがぼく中学生がフニャフニャなので技の打ち込みがやりにくかったですね。三角絞めの打ち込みを受けてるぼく中学生は貞子みたいになってましたからね。ちなみに私は貞子がテレビから出てくるシーンはビクッとなりました。話が余談に反れましたが今日は後半からはパスガード攻防、各ポジションからの攻防、スパーリングの流れで練習しました。今日はオールラウンダーが良い動きしてました。今日も良き練習ができました。ありがとうございました。今日はそういったおしでした。

おし。グッドマンです。今日は午前中はエクササイズクラスでした。今日は7名の方が参加されました。今日は体験の方が1名おられたのでペアになって基本的な動きでミット打ちを行った後、サーキットトレーニング、コンビネーションのミット打ち、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は柴戸先輩と奥田さんが手伝ってくださったので非常に助かりました。最近は皆さん、体力がついてきたので最初の頃に比べたら考えられないような運動強度になりつつあります。人体は凄いですね。毎回私も勉強になります。今日もありがとうございました。そして夕方からはハイスピードというキックボクシングのイベントに招待していただいたので観戦に行ってきました。場所はガレリア亀岡でした。ガレリア亀岡と言えば私がデモリッション仮面と初めて闘った場所です。ちなみに2回目は私がイノシシマスクと組んでデモリッション仮面＆イケ様（池本さん）と闘いました。これは過去最大のデンジャラスバウトでした。そして3回目はどういう感じになるのか期待と不安を抱いていたのですが今回はありませんでしたね。この時期を乗り切ったら少なくとも来年のこの時期までデモリッション仮面と闘う企画は出て来ないはずです。一安心です。それにしてもデモリッション仮面の正体は誰なんでしょうね。話が余談に反れましたが今日は比較的気楽に観戦できたのでいろいろと勉強になりました。ありがとうございました。今日はそういうおしでした。

おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトでした。今日はデッドリフトを60キロからスタートして160キロを1レップ挙げた後、185キロを挙げようとしたら全く動かじだったので140キロまで重量を下げて6レップいきました。あとはそのまま140キロでできる回数を2セットいって100キロをできる回数で1セットいってデッドリフトを終わりました。今日は全部6レップまでで限界きました。あと、クリーンは60キロで3セットだけフォームを確認する程度で終わりました。今日は重く感じました。その後チンニングを合計107レップでした。1セット目で42レップまで張り切ったら後半全然できませんでした。そして最後はローケーブルローをマックスでいけるだけいって終わりました。今日は乳酸溜まってます。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は会長、柴戸先輩、桶作さんの参加でした。今日はタックル打ち込みの後、グレコ中心の攻防をして最後はフリースタイルのスパーリングでした。今日は久しぶりに会長と練習させていただきましたが豪腕がヤバかったです。今日は柴戸先輩が会長にむちゃくちゃされていましたがグレコの局面は柴戸先輩も強さを発揮してました。柴戸先輩のリングネームは次からサム・グレコでいいんじゃないですかね。あと、今日も補強とサーキットトレーニングは強化版で行いました。今日はそういうおしで非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスを80キロからスタートして140キロで1レップ挙げた後、130キロで10レップいきました。あとは少しづつ重量を減らして10レップを狙って数セットいきました。今日はショルダープレスの合間に軽めのベンチプレスをいれてみましたが肩はイマイチでした。でも違和感はかなり軽減してました。そしてシュラッグは220キロで10レップを5セットいきました。まぁ4セット目以降は3ミリくらいしか動いてませんでしたがよく効きました。科学的には間違ったトレーニングです。あとはそこそこの重量でサイドレイズを張り切りました。そして最後はラットマシンプレスダウンで三頭を効かしました。そして河原に関しては6キロをジョグしてから1000メートルを1本だけ流しました。今日は走る前の体重が86.7キロで走った後が85.7キロでした。久しぶりの85キロ台です。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日は組技中心の日でした。今日はタックル打ち込みをやってから各種攻防、グラップリングのスパーリングを行いました。今日もアシュラ先輩のパワーがヤバかったです。今日も困憊です。そして最後はパンチのミットを持ってもらいましたが今日は私の35歳の誕生日というのがバレていて最初にミドルキック左右を35連打づつとワンツーを35セット打たされて死にかけました。でも今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はジムを後にして今日はこうめ先輩の所に向かいたかったのですが今日はこうめ先輩は休館されているので私は銭湯行きました。今日はサウナ→水風呂を3セットやってから温浴→水風呂→薬湯のパターンでいきました。あがってからの体重が85.6キロでした。今日はそういうおしでした。ちなみに私の誕生日の1月17日は阪神大震災の日であります。震災当日、私は高校生だったのですが朝5時くらいに凄まじい揺れが起きて棚に飾ってあったデカい戦車のプラモデルが頭に落ちてきました。地震が起こったくらいでレスリング部の朝練習は休めないのでいつも通り朝練習に行ったらさすがに練習は休みで学校も休みになり部員大喜びで帰宅しました。でも被害に合われた方のご冥福はお祈りします。

おし。グッドマンです。今日は午前中をオフる日でした。今日は先週行った血液検査の結果を病院に取りに行きました。結果は全部陰性でした。とりあえずこれで今年も試合できます。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サーキットトレーニング、サンドバッグ打ちの流れで練習させていただきました。今日は一段とハードでした。しかしながら良い練習をさせていただいたので大満足です。いつも本当にありがとうございます。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はオールラウンダー、RXさん、そして本日入会した中学生の子が1名参加しました。今日はクラスは基本的なことを時間いっぱいまでやりました。その後、パスガード攻防、各ポジションからの攻防、スパーリングの流れで練習しました。今日は中学生はグラップリング初参加だったのでクラス後にパスガード攻防を体験的にやらせてみましたがまだイマイチ自分が何をやっているのか分からない感じでしたね。ただ、総合格闘技はテレビでよく見ていたらしいので技を理解していけば限定した攻防まではすぐ参加できるようになるかもしれませんね。あと、今日もオールラウンダーが熱心でした。あと、今日はRXさんから三崎式アームバー教えてもらいました。今日はそういう雰囲気で良い練習ができました。ありがとうございました。あと、今日はオールラウンダーがプレステ3のUFCのゲームの話をしていたので私はＰＣエンジンのファイヤープロレスリングの話だけしました。今日はそういうおしでした。