おし。グッドマンです。今日は体幹のワークアウトしました。今日は腹筋各種、スナッチ、クリーン、オーバーヘッドスクワットを行いました。今日はスナッチ、クリーン、オーバーヘッドスクワットは軽めの重量でフォームの練習を行って終わりました。今日は軽めにトレーニングして積極的休養にしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は桶作さん、カネゴンさんが参加されました。今日はフリーのミット打ち、サンドバッグの流れで行いました。今日は基本的な部分を重視して反復してもらいました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは140キロで6レップ、デッドリフトは200キロで1レップが最大でした。今日は脚と腰が疲れていたので全体的に軽めに行いました。今週は少し強度を落とそうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、若松さんが参加されました。今日は若松さんがフッルミー支部長にむちゃくちゃされてました。あと、カネゴンさんが自主トレに来られましたが腹筋でフッルミー支部長にむちゃくちゃされてました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日はACFに会長＆フッルミー支部長のロードウォーリアーズ、根間先輩（北村一輝）、エアガンシューティング界の巨匠・マック堺選手が出場されました。まずは根間イカズ先輩、ネマアキレスで一本勝ちでした。さすがですね。ちなみにレフリーはファイヤーさんだったので「枚方カッター！」と叫びたい衝動に駆られましたがギリギリ我慢できました。そしてマック堺選手はカネゴン十字で一本勝ちでした。完全にカネゴンスパーと同じ動きでしたね。ちなみに対戦相手の闘志正選手のパワーも強そうでした。そしてレフリーは安藤さんでしたが体の厚みがヤバかったです。そしてグラップリングタッグマッチのタイトルマッチ、会長＆フッルミー支部長のロードウォーリアーズですが会長が豪腕アームロックで二本先取してタイトル奪取されました！本当におめでとうございます！普段のワークアウトの成果が生かせましたね。そしてフッルミー支部長のグレコも地味ながら非常に良かったと思います。今日は皆さん素晴らしい試合をありがとうございました。私も本当に良い刺激を受けました。最後になりましたがACFの出場選手の皆さん、そし て運営スタッフの皆さん、そしてセコンドや応援に駆け付けてくださった皆さん、今日は本当にありがとうございました！

明日は会長＆フッルミー支部長のスタイナーブラザーズがACFのタッグマッチのタイトルに挑戦します。明日は是非とも普段のワークアウトの成果と筋トレの成果を発揮してタイトル奪取を期待したいと思います。そして根間イカズ先輩、マック堺選手もグラップリングルールで試合をされます。私は明日の皆さんの試合を見ることだけを生き甲斐にしてきたので明日は本当に楽しみです。皆さん、明日は力の限り頑張ってください！

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ベンチプレス、ケーブルクロスを行いました。今日はダンベルプレスは50キロで無理やり8レップ、6レップ、3レップを行ってから後の種目は軽めに行いました。今日はベンチプレスは最初にラックから外すだけのパターンを高重量で行いました。今日は150キロまで差してみました。普段使わない重量なので差すだけでも良く効きました。しばらく取り入れてみようと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は桶作さん、斉藤ドッドさん、そして修斗のランカーの武田選手が練習に来てくださいました。今日はレスリングからMMAまで本当に勉強になりました。そして久しぶりに斉藤ドッドさんとも練習させていただきましたが柔術っぽい動きをしておられましたね。ドッドさんは最近は柔術も練習されているらしいです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。