おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカールを行いました。今日はベンチプレスは122.5キロで1レップ、110キロで4レップが最大でマシンのインクラインプレスは170キロで10レップが最大でした。今日は胸はいまいちでした。二頭に関しては先週より少し扱う重量が増えてました。そして今週はまだ脚のワークアウトをしていなかったので最後にスクワットとデッドリフトを高重量で少しだけやっておきました。とりあえずスクワットは215キロで10レップ、デッドリフトは200キロで1レップまで挙げておきました。今週は脚はあまり追い込まずに刺激を入れる程度にしようと思います。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は辻たけし選手、永井さん、可児さんの参加でした。今日はいつもの流れで行って最後はスパーリングを多めに行いました。今日は可児さんから四つ組からの投げ技を教えてもらいました。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日は和田京平が胸・二頭のワークアウトしに来てました。最近は毎回安定したフォームで行えていると思います。

おし。グッドマンです。今日は正午からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、対人練習の流れで練習させていただきました。今日は私はミットのパターンを少し変えてもらいましたが結局厳しいものとなりました。今日はアシュラ先輩が己に厳しい練習をしておられたので勉強になりました。おかげ様で今日も良い練習となりました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日はケンゴ、ケンスケ、グラフィティの参加でした。今日は基本を中心に行って対人練習は少なめにしました。そして最後は久しぶりにみんなのミットを持ちましたがグラフィティがだいぶ上達してました。ケンゴ、ケンスケに関してはベテランなので鬼武者ミットでいきましたが少し疲労してました。そして後半からは久しぶりにRXさんが来ました。今日は久しぶりだったので軽めにミットを持ちましたが久しぶりでも鋭かったです。そして最後はジブリの話題で盛り上がって終わりました。やはり金曜ロードショーがジブリだとテンション上がりますね。ちなみにハリーポッターとかだとやる気なくなります。あとパイレーツオブカリビアンだとギリギリ見ますね。最近は「特攻野郎Aチーム」等の名作が全く放送されなくなりましたね。話が余談に反れましたが今日も良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は枚方市総合体育館にてイシドーが開催されました。今日はドクター、渡邊いっけい、和田京平（オールラウンダーからの改名）、根間先輩が出場されました。結果はドクター（ボクシングルール）は1R、KO負けとなりました。序盤の攻防を見たら少し相手の選手と実力差があったので私も早めにタオル投入を考えていたのですが少しタイミングが遅れてしまいました。私の判断ミスでドクターにダメージを負わせてしまったのが心残りです。本当にすみませんでした。そして渡邊いっけい（グラップリングルール）は2Rアームロックで一本負けとなりました。でも初の試合にしては堂々とやっていたと思います。今回は良い経験になったと思います。そして根間先輩（グラップリングルール）は時間切れドローとなりました。内容も良かったのですが何より久しぶりに根間先輩が試合をしているのを見れて良かったです。根間先輩はドローでしたが次回のイシドーはINGP（イシドー寝技グランプリ）のベルトへの挑戦権を獲得されました。次回が楽しみですね。そして和田京平（総合ルール）は1Rバックチョークで一本勝ちとな
りました。和田京平は総合ルールは今回が2回目でしたが初勝利を飾りました。持ち味を生かした試合だったと思います。あと、今日は久しぶりにイシドーの皆さんにお会いできて良かったです。そして最後になりましたが今日は出場選手の皆さん、運営スタッフの皆さん、応援＆サポートに来てくださった皆さん、本当にお疲れ様でした。

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名、そして体験の方が1名参加されました。今日はウォーミングアップ後、ペアになってのミット打ち、鬼武者ミット（私と可児さんがミッター）、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は可児さんもミッター（ミットを持つ人の総称）として手伝ってくださったので鬼武者ミットの強度が上がりました。いつもありがとうございます。ちなみに今日来られた体験の方は筋肉質で非常にパワーありました。初めてのパンチ、キックでしたがやたらと威力ありましたね。ロシアンフックを得意とする体型でした。あと、私は可児さんの漢字が蟹さんだと大学当時から勘違いしていたようで正しくは可児さんだということが今日判明しました。かれこれ16年くらい勘違いしていた計算になりますね。本当にすみませんでした。話が余談に反れましたが今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・肩のワークアウトしました。今日はベンチプレス、マシンのショルダープレス、シュラッグ、マシンのチェストプレス、サイドレイズ、ベンチプレス、マシンのショルダープレス、ダンベルプレスの流れで行いました。今日はベンチプレスは110キロで5レップ、マシンのショルダープレスは150キロで10レップ、シュラッグは300キロで10レップが最大でした。今日は前半はメインの種目を高重量で行ってから後半のベンチプレスから軽い重量で高レップで行ってみました。今日もベンチプレスは110キロで6レップを目指しましたが6レップ目はつぶれてしまいました。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は永井さんのみの参加だったので打ち込みを多めに行ってからいつもの流れで練習しました。今日は永井さんががぶってからの攻めとがぶられてからの攻めに意欲的だったのでそこを重点的に練習しました。あと、今日も永井さんは最後のサーキットトレーニングまでおもっくそやっておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日はエクササイズの山本さんがグッドマンジムTシャツのエクササイズバージョンを取りに来られましたがそのタイミングで隣のカラオケ喫茶「サン」の真樹先生も乱入して来て「俺もTシャツ買うよ！でも俺墨入ってんだよ。長袖ないの？」みたいなことを言っておられたので次回は腕に墨の入っておられる方も着れる長袖タイプのグッドマンジムTシャツチンピラバージョンも作りたいと思いました。ちなみに真樹先生の本名は木村さんです。いつもお世話になっております。ちなみに真樹先生というのは私がイメージ（しゃべり方が真樹ひさおと同じ雰囲気）で勝手に言っているだけなので決して木村さんを前に「真樹先生」と呼んではなりませんよ。今日は山本さんも真樹先生もいろいろとありがとうございました。