おし。グッドマンです。今日は午後からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、サンドバッグの流れでした。今日はミットはビッグミットで空手ラッシュ中心に練習させていただきましたがむちゃくちゃな動きになってしまいました。しかしながら非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は桶作さん、可児さんの参加でした。今日は桶作さんががぶりとドッグファイトに熱心だったのでドッグファイトの攻防からスタートしてあとはいつもの流れで練習しました。今日は可児さんのクラッチが強力でした。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。今週は台風が近づいています。台風はなぜかテンション上がりますね。

おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、マシンのチェストフライ、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、110キロで4レップが最大でマシンのインクラインプレスは170キロで10レップが最大でした。今日も更新はできませんでした。最近はベンチプレスが完全に止まってしまいました。110キロの4レップ以上が精神的に壁になってます。次はあえて112.5キロで4レップを目指していくほうがいいような気がしました。ただ無理して重量を追求しだすと私の場合再び肩を痛めるパターンも有り得るので難しいところですわ。ちなみに今日は胸の最後にマシンのチェストフライを高重量で行ってみたらやたらと効きました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は若松さん、可児さん、古川さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、片足攻防、フリーのスパーリング、技術練習の流れで行いました。今日はグレコ攻防を少し増やしてみたのと技術練習ではがぶりの細かいポイントを練習しました。がぶりが流行ってきたらがぶりの攻防もどんどん取り入れていきたいと思いました。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午後からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日もアシュラ先輩は張り切っておられました。今日も先週から導入されたビッグミットで空手ラッシュをさせていただきましたがすぐに体力の限界がきました。しかしながら非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日は古川さんのみの参加でした。今日は古川さんのみだったので基本的な部分を一生やりました。古川さんは回し蹴りが長渕キックみたいになる癖があるので今日はそれを修正することに集中しました。最終的にだいぶ良い感じになってきたので最後はフリーでミットを持って終わりました。今日は古川さんは久しぶりの参加だったので軽めにやるつもりだったのですが最終的にまぁまぁおもっくそやるパターンでした。典型的な久しぶりに来て張り切るタイプですね。でも今日はありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグカール、レッグエクステンション、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは200キロで3レップ、デッドリフトは200キロで1レップが最大でした。今日は全体的にセット数を少なめに行いました。スクワットに関しては200キロで重く感じたのでそれ以上は重量を増やさずに180キロ、140キロでのみ行いました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は可児さん、若松さんの参加でした。今日もいつもの流れで練習しました。今日は若松さんが受けるスタイルだったのでどの技が効果的だったかわかりませんでした。あと、今日はガンノスケさんがジムに顔を出してくれました。ガンノスケさんはチンピラがいらんことする現場をおさえて通報して駆けつけた警察官にチンピラが注意されるのを見るのが生き甲斐らしいので今日も久しぶりにガンノスケさんの滑らない話が聞けたので良かったです。ちなみにゲーセンはチンピラが羽を伸ばす絶好の場なのでガンノスケさんはストリートファイターをプレイしながらチンピラを通報するために目を光らせておられるらしいです。チンピラに厳しいタイプですね。話が余談に反れましたがそういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名の方の参加でした。今日はペア練習からスタートしてパンチの防御、防御からの攻撃、攻撃からの防御のパターンのミット打ち、パンチのミット打ち、鬼武者ミット、攻防中心の対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は全員おもっくそやるタイプでした。今日は奥田さんが手伝ってくださったので鬼武者ミットもラウンド数多めでした。最近は皆さん対人練習でも正確に攻撃と防御ができるようになってきました。バイキルト連発だけではなくスクルト＆フバーハも並行して唱えないと後半厳しくなります。話が余談に反れましたが今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。