おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグカール、レッグエクステンション、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは200キロで3レップ、デッドリフトは200キロで1レップが最大でした。今日は全体的にセット数を少なめに行いました。スクワットに関しては200キロで重く感じたのでそれ以上は重量を増やさずに180キロ、140キロでのみ行いました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は可児さん、若松さんの参加でした。今日もいつもの流れで練習しました。今日は若松さんが受けるスタイルだったのでどの技が効果的だったかわかりませんでした。あと、今日はガンノスケさんがジムに顔を出してくれました。ガンノスケさんはチンピラがいらんことする現場をおさえて通報して駆けつけた警察官にチンピラが注意されるのを見るのが生き甲斐らしいので今日も久しぶりにガンノスケさんの滑らない話が聞けたので良かったです。ちなみにゲーセンはチンピラが羽を伸ばす絶好の場なのでガンノスケさんはストリートファイターをプレイしながらチンピラを通報するために目を光らせておられるらしいです。チンピラに厳しいタイプですね。話が余談に反れましたがそういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。