おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレスは131キロで1レップに成功しました。先週132.5キロで失敗したので今日は慎重に500グラムのプレートを2枚付けて＋1キロずつ刻んでいく作戦でいってみました。来週は132キロに挑戦したいと思います。ちなみに今日は末松さんとペアでベンチプレスができたのでいい感じでフォーストレップができたので良かったです。今日は末松さんからセットの組み方等いろいろ教えてもらえたので非常に勉強になりました。ありがとうございました。そして階段に関しては3本だけいって終わりましたがまぁまぁ調子良く走れました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、フッルミー支部長、星子さん、根間先輩、RXさんが参加されました。今日はひたすら両差しを狙っていく練習とタックルは壁際限定で入ることを意識しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、デッドリフト、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは深く下ろすパターンで150キロで3レップを3セットがメインでデッドリフトは210キロで1レップまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日は全体的に高重量でセット数は少なめに行いました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はノーピープルの巌流島だったので自主トレして終わりました。今日はバトルロープ、サンドバッグを長めに行って終わりました。まぁまぁ汗出ました。

おし。グッドマンです。今日は会長がベンチプレス選手権に出場されましたが結果は階級別の120キロ級で180キロのプレスを成功して2位だったらしいです。ちなみに同階級で1位の方も180キロのプレスに成功されたらしいのですが会長のほうが体重が重かったので体重の軽い方の方が優勝という結果になりました。とりあえず出場されておられる方は全員モンスターレベルということですね。とりあえず2位入賞おめでとうございます！

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は4名＋体験の方が1名参加されました。今日はチンニング（平田さんのみ）、フリーのミット打ち、サンドバッグ＋腹筋のサーキットトレーニング、バトルロープ、腹筋ローラー、対人練習、チンニングの流れで行いました。今日は平田さんのパフォーマンスがずば抜けておられましたが吉川さんのフックの鋭さも良かったと思います。山本さん、ツッチーさんに関しては久しぶりのトレーニングでしたがなかなかの爆発力がありました。あと、今日来られた体験の方もスムーズに動いておられたので良かったと思います。ちなみに今日はフッルミー支部長がクラスを手伝ってくださったので横蹴りの危険性もよく伝わったと思います。そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。そしてクラス後はハイスピード＆デモリッションバーベキューに参加させていただきました。今回は日焼けしながら肉を過剰摂取できました。あと、今日は以前から気になっていたフジモン選手ともいろいろとお話できて良かったです。そして星子さんとは上半身の重要性についていろいろ
と語ることができたので非常に勉強になりました あと、今日は平田さんが持って来られたグレネードのレビューは失敗に終わりましたがまた次回に再チャレンジしたいと思います。やはり取説は最初に読まないといけないということが勉強になりました。あれが実物のグレネードなら私の手は吹っ飛んで味方も巻き込んで部隊全滅の危機だったと思います。話が余談に反れましたが今日は暑い中、ひたすら肉と焼きそばを焼いてくださった山木会長、乾さん、そしてフジモン選手、あと集まってくださったデモリッションファイターとハイスピードファイターの皆さん、本当にありがとうございました！

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレス、ピンプレス、ケーブルクロス、プレスダウンを行いました。今日はベンチプレスで126キロで1レップまで上げてからピンプレスに移行してピンプレスを145キロで1レップまで上げてから135キロで3レップを3セットがメインでした。今日はプレス系は疲労感がありましたがそこそこ持ち上がったので良かったです。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はワカゴンさん、カネゴンさん、可児さんが参加されました。今日もレスリングからMMAまで非常に充実しました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに明日は会長が初のベンチプレス選手権に出場されます。会長のベンチプレスのMAXなら上位入賞も充分期待できると思いますので明日はいつも通りの胸のワークアウトのノリでMAXベンチ更新を期待したいと思います。ちなみにパワーマンジムから室野くんも同じベンチプレス選手権に出場されるはずなのでお二人のMAXベンチ更新を期待 したいと思います。頑張って下さい。