おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスはフッルミー支部長と奥田さんにお願いして私はアシュラ先輩のrichにてrichスタディさせていただきました。本日もいろいろと勉強させていただきました。いつも本当にありがとうございます。ちなみにエクササイズクラスのほうは新たに新イケ様が入会されたと報告がありました。フッルミー支部長、奥田さん、今日はありがとうございました！

おし。グッドマンです。今日は会長＆フッルミー支部長のタッグチャンピオン奪取記念祝勝会、そして可児さん、根間先輩、ガンノスケさんの祝勝会を開催しました。今回は初の鳥貴族にて食べ放題＆飲み放題コースでいきました。今回は炭水化物の摂取は控えて焼き鳥中心に攻めてみましたが序盤の前菜的な物で満腹中枢が刺激されてしまい思ったより量を食べれず勉強不足を露呈してしまいました。申し訳ありませんでした。満腹中枢が刺激された終盤以降は最初の空腹時のテンションで頼みまくった焼き鳥の山が一斉に運ばれてきて地獄の苦しみでしたがそんな中、若松ウォンバットが焼き鳥を食わずにスイーツをパクついていたのが見えた時は軽くキレました。是非とも次回からはリングネームはパク・ヨンハでいってもらいたいですね。話が余談に反れましたが今日は平田さんに女性が髪を切った時はちゃんと気付いて褒めたほうがいいですよ。とアドバイスをして終わりました。最後になりましたが皆さん、いつもお忙しい中、練習して試合に出場することも大変だと思います。そしてしっかり勝利をおさめられて本当に凄いと思います。皆さんからは毎回本当に良いエネルギー
をもらっております。試合に出場された皆さん、本当にお疲れ様でした。また引き続きみんなで頑張っていきましょう。そして今日、集まってくださった皆さんも本当にありがとうございました。あと、今回もお店の段取り等をしっかりやってくださった山本さん、本当にありがとうございました。今日は皆さん、本当にありがとうございました！

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はベンチプレス、ピンプレス、ベンチプレス、イージーバーカールを行いました。今日はベンチプレスは127.5キロで1レップ、ピンプレスは142.5キロで1レップが最大でした。その後、再びベンチプレスで5×5法で70キロ5レップ、80キロ5レップ、90キロ5レップ、100キロ5レップ、105キロ（110キロは無理）5レップを行いましたが最後の105キロの5レップ目で潰れたので全て無かったことにして終わりました。あとはイージーバーカールを高重量でイージーにおもっくそやって終わりました。全体的に調子は良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はフッルミー支部長、桶作さん、可児さん、カネゴンさんが参加されました。今日はフッルミー支部長と可児さんがカネゴンさんに対して鬼の木村レベルの厳しさでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は背中・脚のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、デッドリフト、スクワット、ローケーブルロウを行いました。今日はデッドリフト、スクワット以外は高重量で行いました。ちなみにデッドリフト、スクワットは軽めの重量で行いましたがやたらと消耗しました。でも背中自体は調子良かったと思います。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、フロントレイズ、アップライトロウ、スミスマシンのミリタリープレス、シュラッグ、ベンチプレスを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。そして今日は最後はプッシュプレスの代わりに高重量のベンチプレスを行いました。今日は120キロで1レップを5セットでしめて終わりました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。

おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・脚のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフト、ベンチプレス、スクワットを行いました。今日はスナッチは72.5キロで1レップ、クリーンは90キロで1レップ、80キロで3レップを1セット、82.5キロで3レップを3セット、デッドリフトは130キロで5レップを3セット、ベンチプレスは120キロ、125キロ、127.5キロ、120キロで各1レップ、スクワットは100キロで8レップを3セット行いました。今日はクリーンをメインに行って他の種目は軽めに行いました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は会長、可児さん、フッルミー支部長、若松さん、根間先輩、古川さんが参加されました。今日は会長の上半身が明らかに大きくなっていたので厳しかったです。あと、久しぶりに古川さんが久しぶりに復帰されましたが若松さんにむちゃくちゃされていたので来週も来てくれるか心配になりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に 良い練習となりました。ありがとうございました。