おし。グッドマンです。今日は午前中は長谷川先輩とグラップリングさせていただきました。今日も全体的にむちゃくちゃされて終わりましたが非常に勉強になりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はカネゴンさん、ケンゴ、ケンスケの参加でした。今日はペアになってのミット打ちを中心に行いました。今日はイシドーを控えたカネゴンさんが張り切っておられました。そして後半からはフッルミー支部長が自主トレに来られました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは浅めで200キロで6レップまで上げてから重量を落として行いました。そしてテッドリフトは210キロで1レップが最大で後は重量を少しづつ落として行いました。今日はスクワット、デッドリフト共にセット数は多めに行いました。そして最後はチンニング＆サイドレイズのスーパーセットで背中と肩にも刺激を入れて終わりました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はRXさん、フッルミー支部長が参加されました。今日はベテランタイプのみだったので非常に充実しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は夜は桶作先生率いる中学生柔道チームがトレーニングに来てくれました。今日は7名の子が参加してくれました。今日はスクワット、ベンチプレス等のフォーム作りを中心に行ってからレスリング的な補強とグラップリングを行いました。以前トレーニングに来てくれた子達が成長して私も身長を抜かされた感はありました。とりあえず全員筋力がかなり強かったので普段からかなり追い込まれていると思いました。特ににっころがし兄弟はかなりのパワーファイターでした。そういう流れで今日はいろいろと勉強になりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は5名の方が参加されました。今日はチンニング、フリーのミット打ち、サーキットトレーニング、対人練習、寝技、チンニング＆腹筋の流れで行いました。今日は久しぶりに石井さんが復帰されました。久しぶりでしたがむちゃくちゃな威力でした。あと、森さんが殺し屋の目でした。平田さんに関しては無限のスタミナだったので良かったと思います。あと、キャッツアイのお二人も全体的に鋭かったですね。ちなみに今日もフッルミー支部長が手伝ってくださったのでミットの強度が上がりました。今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、マシンのチェストフライ、ケーブルクロスを行いました。今日はダンベルプレスは44キロでやってみましたが3レップしかできなかったので無かったことにして40キロを中心に行いました。今日は40キロは10レップいけました。あと、44キロのダンベルの持ちにくさにキレました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はフッルミー支部長、根間先輩、ザキヤマさんが参加されました。今日はイシドールールで一生スパーリングしました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。