おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、レッグカール、腹筋各種を行いました。今日はスナッチは75キロ、クリーンは90キロまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日はセット数も多めに行いました。今日は先週よりは安定して持ち上がりました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日は全て高重量でセット数も多めに行いました。今日はやたらと調子良かったです。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。

おし。グッドマンです。今日は午前中はワークアウトをオフりました。今週は１日おきでワークアウトして疲労し過ぎないようにしようと決めましたがやらなかったらやらなかったで不安になります。でも今週はこのパターンを貫こうと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は会長、可児さん、根間先輩が参加されました。今日は全員パワーファイターで一生スパーリングの流れでした。今日は全員パワーファイターだったので消耗も激しかったです。今日も2.5キロは痩せました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、ストレートバーカール、コンセントレーションカールを行いました。今日はベンチプレスは島津さんが補助に入ってくださったので125キロで1レップまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。そして階段に関しては3本行って終わりました。今日はできるだけ一段飛ばしでおもっくそ行ってみました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、星子さん、根間先輩が参加されました。今日は気温が高かったのでむちゃくちゃな汗の量でした。2.5キロは痩せたと思います。今日もおもっくそタックルに入ることを意識しましたが星子さんのスプロールが厳しかったのでなかなか入りきれませんでした。しかしながら非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中はオフりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はフッルミー支部長、ケンスケ、RXさんが参加されました。今日はフリーのミット打ち、対人練習の流れで行いました。今日は久しぶりにRXさんが来られましたが打撃の鋭さと威力が安定していました。反応も良かったと思います。ベテランになると久しぶりでも大丈夫なんですね。勉強になります。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、デッドリフト、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは160キロ、テッドリフトは200キロまで上げてみましたが重く感じたのでそれ以上は上げずにサラッとやって終わりました。先週からの脚・腰の疲労が残っている感じなので今週は全体的に軽めのワークアウトの週にしようと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さんが参加されました。今日もいつもの流れからの一生スパーリングのパターンで練習しました。今日は可児さんが終始首狙いだったので厳しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。