おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、フロントスクワットを行いました。今日はスクワットは深く下ろすバージョンで170キロで6レップ、デッドリフトは225キロで1レップが最大でした。今日はできるだけ高重量でトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、永井さんが参加されました。今日は永井さんがポジショニングとグレコに意欲的でしたがフッルミー支部長が反り投げしようと狙っておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。