おし。グッドマンです。今日は体幹・ハムのワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、レッグカールを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは92.5キロまで挙げておきました。クリーンは初の92.5キロでできたので調子に乗って95キロでやってみたら失敗しました。でも全体的には調子良かったと思います。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はラットプルダウン、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウ、自重のチンニングを行いました。今日は張り切っていたので最後に軽めのベンチプレス＆軽めのアームカールのスーパーセットで胸・二頭にも刺激を入れておきました。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。