おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウト＋河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、イージーバーカールを行いました。今日はベンチプレスは110キロ、107.5キロ、105キロを各3セットづつをメインにしました。レップ数は6.3.2.3.3.2.3.3.3となりました。今日は110キロが少し重く感じたので各セットで限界まで行わずに少し押さえ気味でトレーニングしました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを12本行って終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、カネゴンさん、星子さんが参加されました。今日はガンノスケさんは背中の調子が悪そうでした。星子さんは体調はイマイチと言っておられましたがタックルが鋭かったです。カネゴンさんはサーキットトレーニングに意欲的でした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。