おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは深く下ろすバージョンで160キロで3レップ、デッドリフトは215キロで1レップ、200キロで3レップが最大でした。今日はスクワットは深く下ろすバージョンで行いましたがやたらと効いたのでしばらくはこれで続けようと思います。そして最後にクリーンのキャッチの練習としてフロントスクワットを行いましたが手首がやたらと痛かったのでキレましたがしばらく続けようと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さん、平沼さんが参加されました。今日は平沼さんの握力が凄まじかったです。花山タイプですね。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日はケトルベルスイングをやっていたらファイトショーツのお尻の部分が裂けたのでキレました。