おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、イージーバーカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは110キロ、107.5キロ、105キロで各3セットがメインでした。レップ数は7.5.4.5.4.4.5.4.4でした。今日は110キロは6レップを目標にしていましたがギリギリ7レップいけました。本当にギリギリの7レップだったのでその1セットでエネルギーの98パーは使い果たしたのでその後のセットは地獄になりました。地獄のマッドコップですね。話が余談に反れましたが全体的には調子良かったと思います。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを14本行って終わりました。今日はやたらと調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はフッルミー支部長、ガンノスケさん、カネゴンさん、星子さんが参加されました。今日は久しぶりに星子さんが来られましたがグッドシェイプを保っておられたので非常に良い
動きをされてました。今日は空手ラッシュとダブルレッグが厳しかったです。あと、今日はフッルミー支部長がカネゴンさんにむちゃくちゃしておられました。藤原組長ですね。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日は普段は腕力を高めるタイプのトレーニングにしか興味を示さない星子さんがケトルベルに意欲的でした。