おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフト、スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、マシンのカーフレイズ、ランジ、ゴブレットスクワットを行いました。今日はデッドリフトは215キロで2レップ、スクワットは170キロで5レップが最大でした。今日はデッドリフトは215キロで3レップを3セットを目標にしましたが2レップで厳しかったので2セット目以降は重量を落として行いました。そしてスクワットは適度に行って終わりました。ちなみに今日は最後にランジとゴブレットスクワットを追加してみたらやたらと効きました。特にゴブレットスクワットは気に入りました。