おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフト、スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、マシンのカーフレイズ、スナッチ、クリーンを行いました。今日はデッドリフトは210キロで3レップを3セット、スクワットは160キロで5レップが最大でした。今日はパワーベルトが復活したのでデッドリフトを少しガチってからスクワットは適度に行いました。今日はベルトがやたらとしっくりきたので全体的に調子良かったです。ちなみに今日はレッグエクステンションのみ片足づつ軽めの重量で100レップ法で行いました。あと、今日は最後にスナッチとクリーンを練習して終わりました。今日はスナッチは60キロ、クリーンは80キロまで挙げておきましたが全て腕力で挙げた感があったのでもっと練習頻度を増やして日常化したいと思いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はカネゴンさん、可児さん、古川さん、坂くん、森本くんが参加してくれました。今日は久しぶりに坂くん、森本くんが参加してくれました。あと、今日も 可児さんがカネゴンさんに赤鬼の厳しさでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。