おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、マシンのチェストフライ、ケーブルクロス、ハンマーカール、イージーバーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日もベンチプレスは105キロ、102.5キロ、100キロでそれぞれ3セットをメインにしました。レップ数は8.7.5.6.5.4.6.5.5となりました。トータルのレップ数がだいぶ伸びてきました。ちなみに今日は105キロの1セット目は9レップに挑戦しましたがあと少しの所で潰れました。でも9レップが見えてきたのでしばらくはこのルーティンでいきたいと思います。そして河原に関しては短い距離のダッシュを10本、坂のダッシュを5本やって終わりました。今日は流さずに全ておもっくそ走ることを意識しました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、カネゴンさん、可児さんが参加されました。今日もカネゴンさんが可児さんにむちゃくちゃされていました。可児さん は完全に渕正信の動きでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。