おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹・胸・肩のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、マシンのショルダープレス＆サイドレイズのスーパーセットを行いました。今日は全体的に重量は軽めでトレーニングしました。科学的に言えば積極的休養です。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は可児さん、古川さんが参加されました。今日も私は足の甲の回復のため練習は控えました。今日は可児さん、古川さんが一生スパーリングしておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。