おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はレッグエクステンション＆レッグカールのスーパーセットでウォーミングアップの後、スクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、レッグプレス＆腹筋のスーパーセットを行いました。今日はスクワットは浅めで230キロで1レップ挙げてから少しづつ重量を落として行いました。そしてデッドリフトも230キロで1レップ挙げてから少しづつ重量を落として行いました。今日はできるだけ高重量でトレーニングしました。全体的に調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はカネゴンさん、可児さんが参加されました。今日はクラスはカネゴンさんに基本をおさらいしていただきましたがだいぶ上手くなってました。そしてスパーリングではカネゴンさんがガッツを見せておられました。最近はカネゴンさんの体力が無限になってきたと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。