おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サーキットトレーニング、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はミットをたくさん持っていただきました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、スミスマシンのバックプレス、マシンのシュラッグ、アップライトロウ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。あとは少しずつ重量を落としながら行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。調子は良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。