おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニングを28キロで10レップを3セット、ベントオーバーロウを220キロで6レップ、200キロで10レップを3セット、180キロで10レップを3セット、140キロで10レップを3セットがメインでした。あとはラットマシン、ハンマーカール、ロウケーブルロウをそれぞれ軽めに3セットづついって終わりました。そして河原に関しては1000メートルを5本流した後に15分ジョグして短距離の坂のダッシュを3本だけやって終わりました。今日もナメた寒さでしたが走り出したら調子良かったです。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は永井さん、山本さん、峯さん、蟹さん、RXさんが来られました。今日は久しぶりに永井さんと峯さんが来られました。久しぶりにレスリングの日が充実したので良かったです。今日もタックル打ち込み、各種攻防、スパーリング、再びタックル打ち込み、補強、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。