すくじつ
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは浅めで230キロで3レップが最大で、あとは10キロづつ重量を落として各セット3レップづつで140キロまで落としていきました。そしてデッドリフトは230キロで1レップ、210キロで4レップ、200キロで6レップ、180キロで8レップ行いました。今日は全体的に高重量で行いました。今日は海の日ですかね。