おし。グッドマンです。今日は午前中は脚のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、レッグプレスを行いました。今日はスクワットは浅めで200キロで8レップを2セット、デッドリフトは225キロで1レップ、200キロで3レップが最大でした。あとは少し軽めの重量でトレーニングしました。先週が脚のワークアウトが多かったので今日はセット数も少なめで行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は会長、可児さん、カネゴンさんが参加されました。今日は久しぶりに会長が来られましたがサイズと瞬発力が増していたので危険でした。筋力爆発型です。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。