おし。グッドマンです。今日はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグ、蹴り連打、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日は張り切って動いてみましたがむちゃくちゃな汗の量でした。体重は83.2キロ→81.2キロでした。練習中に水2リットルを飲んだのでトータル4リットルは汗出ました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は永井さん、カネゴンさんが参加されました。今日はポジションからの練習を多めに行いました。今日はカネゴンさんのガードワークが良くなっていました。あと、永井さんのスイープが良くなっていました。今日は全体的に良い攻防になっていたので良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。