おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、ケーブルのプリチャーカール、バーベルカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップまで挙げてから100キロで5セットがメインでした。今日は8.6.5.4.4レップでした。1セット目で9レップを狙いましたが潰れたのでモチベーションは低かったです。その割には調子は良かったような気がしました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを合計16本行ってから10分ウォーキングして終わりました。今日も暑かったのでよく汗出ました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、可児さん、カネゴンさんが参加されました。今日はカネゴンさんがレスリング２回目の参加でしたが最後まで張り切っておられたので良かったと思います。だいぶ基礎体力が付いてきたと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習 となりました。ありがとうございました。