おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日はベントオーバーロウ、加重チンニング、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウを行いました。今日はベントオーバーロウは150キロで5レップを3セット、140キロで8レップを3セットが最大でした。今日は全体的に高重量でセット数も多めでトレーニングしました。全体的に調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は早い時間帯は森さんが来られたのでシャドー、サンドバッグ、筋力トレーニングのパターンで基本と基礎体力を強化していただきました。そしてクラスからは永井さん、若松さんが来られたのでいつもの流れで練習しましたが今日も森さんに体験的に混ざっていただきました。この調子で森さんもグラップリングに興味を持っていただきたいと思います。今日は永井さんのガードワークが固くなってました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。