おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレスを130キロで10レップを3セット、120キロで10レップを3セット、100キロで10レップを1セット、80キロで15レップを1セットがメインでした。そしてシュラッグを220キロで10レップを5セットいってからサイドレイズとプレスダウンを軽めに数セットいきました。今日は最後に肩の調子を確認したかったのでベンチプレスも少し行いました。今日は90キロで2レップ、80キロで7レップ、60キロで10レップ、40キロで15レップやってみましたがこのくらいの強度ならだいぶ余裕を持って行えました。そしてマシンのチェストプレスをいつもより重たい重量でやってみましたが調子良く挙がりました。ちなみに今日は大雪だったので河原のワークも午後からの練習も全て中止させていただきました。グッドマンジムも今日は休館させていただきました。夜は雪は止むかもしれませんが交通機関はおかしなことになってるでしょうし路面も凍結するかもしれませんしジムの往復で怪我人が出たら最悪ですからね。ちなみに以前、大雪の日の往復で原付移動の私はスリップしまっくてスリリングな思いしましたからね。今日は本当に会員の皆さんにはご迷惑おかけしますがご理解のほどよろしくお願いします。あとこちらのブログでの告知が遅くなりましたが3月2日のデモリッション・大正アゼリア大会でDXFCの防衛戦をさせていただきます。初防衛戦です。多くの方に支えてもらって取れたベルト、これを防衛できたら自分の中で格闘技やっててちょっとは強くなれたとほんの少しは思えるようになるかもしれません。あと少しの期間、最高の状態で当日を迎えられるよう頑張りますので応援よろしくお願い致します。