おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ケーブルクロス、二頭はバーベルカール、ダンベルハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは130キロで1レップ、110キロで7レップ、マシンのインクラインプレスは190キロで1レップが最大でした。今日はベンチプレスを少しセット数を増やしてみたのとダンベルプレスを追加してみました。ケーブルクロスは軽い重量で高レップを1セットのみでした。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを合計12本やってから坂のダッシュを5本やって終わりました。今日は暖かい気候だったので調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、永井さん、可児さんが参加されました。今日もいつもの流れで練習しました。今日は最後のロープトレーニングに関しては少し時間を長くしてみました。少しずつですが長く出力できるようになってきたように思います。そういう流れで今日もおかげ様 で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。