おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹・胸のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、レッグプレス、マシンのカーフレイズ、マシンのベンチプレスを行いました。今日はスクワットは浅めで220キロで6レップ、デッドリフトは220キロで1レップ、ベンチプレスは130キロで1レップ、110キロで8レップが最大でした。今日は僧帽と背中に張りが残っていたので無理の無い範囲で行いました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は桶作さん、そして女柔道家のイシゴンが来てくれました。今日はイシゴンが来てくれたので胴着有りも入れながらスパーリングを中心に行いました。今日はイシゴンの圧力と組み手争いが厳しかったです。ちなみにグラウンドはイシゴンが大きすぎてクロスガードは届きませんでした。イシゴンの圧力がヤバかったので消耗も激しかったです。今日はおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。