おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹・胸のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ダンベルプレス、ハンマーカールを行いました。今日もビッグ3中心でした。今日はスクワットは少し深く下ろすパターンで180キロで1レップ、デッドリフトは220キロで1レップ、ベンチプレスは130キロで1レップでした。今日はスクワットは重量を軽くして少し深く下ろすパターンで行いました。全体的には各種目セット数は少なめに行いました。今日は下半身に残っていましたが意外といけました。今週はビッグ3を高頻度で行って刺激を入れたいと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は若松さんのみの参加でした。今日は若松さんのミットを長めに持ちましたが比較的張り切ってやってくれたと思います。ちなみに若松さんは誕生日ということもありFacebookでいろいろな人からコメントをもらったようでしたが私は「ウォンバット」とだけ送っておきました。若松さんはウォンバットと同じシルエットという意味であります。そういう流れで今日もお かげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。