おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスで120キロで10レップを3セット、100キロで10レップを3セットいきました。その後、シュラッグを220キロで10レップを3セット、200キロで10レップを3セットでした。あとはサイドレイズとプレスダウンを軽い重量で6セットづついきました。そして河原に関しては40分ジョグして終わりました。今日は7キロでした。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日は組技中心に練習させていただきました。今日はアシュラ先輩がスラムを多用してきたので危うく死にかけました。そして最後はパンチのミットを持ってもらって終わりました。今日も非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そして夜のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩と根間先輩にお任せして私は帰宅おししました。今日はこうめ先輩がお休みだったので銭湯行きました。今日は適当にサウナと水風呂と熱湯風呂を往復してたらふざけた汗の量でした。風呂を出てから体重を計ったら84.6キロでした。今日はそういったおしでした。