おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンのカーフレイズ、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは浅めで240キロで3レップ、少し深く下ろして220キロで8レップ、デッドリフトは230キロで1レップが最大でした。今日はとうとうデッドリフトは230キロが挙がりました。もはや奇跡です。次回もこれが挙がる保証は無いので記念に撮りました。ただ、今日はカーフは張りが残っていたのでカーフのみ軽めでトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、斎藤どっどさんが参加されました。今日は久しぶりにゴールドジム栗東より斎藤どっどさんが来られました。今日もいつもの流れからのスパーリング、ロープトレーニングの流れで練習しました。今日は久しぶりに斎藤どっどさんと練習させていただきましたが粘り強い柔らかさがありました。可児さんはレスリングの動きでおもっくそやっておられました。ちなみ
に今日は斎藤どっどさんも一緒にロープトレーニングをやりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日は早い時間帯はフランス人の方が見学に来られました。しかしながら日本語がペラペラのタイプのフランス人だったのでコミュニケーションは完璧でした。今日は日本語がペラペラなタイプの外人は何とかなるということが勉強になりました。