おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日もシャドー、サンドバッグのみ行いました。今日は体調良かったのでまぁまぁ動けたと思います。ただ最近、花粉が飛び始めているので鼻づまりがダルいです。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はベントオーバーロウ、自重のチンニング、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウを行いました。今日はベントオーバーロウは160キロで10レップ150キロで10レップを2セットが最大でした。今日は全体的に10レップ前後できる重量でトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。