おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグの流れで練習しました。今日もできる限りおもっくそ動くことを意識しましたが失速は早かったです。最終的にかなり汗出ました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日は自重のチンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、スミスマシンのベントオーバーロウ、トップサイドデッドリフトを行いました。今日はスミスマシンのベントオーバーロウは140キロで10レップを3セット、トップサイドデッドリフトは260キロで1レップが最大でした。今日は一番最後にベントオーバーロウとトップサイドデッドリフトを持ってきました。トップサイドデッドリフトは少しコツを掴んでいたので最後でもまぁまぁいけました。ちなみに今日はカーフも少しだけ刺激を入れておきました。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。