おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、マシンのチェストプレス、二頭はバーベルカール、ケーブルのプリチャーカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップ、110キロで6レップ、マシンのインクラインプレスは195キロで1レップが最大でした。今日は110キロのベンチプレスが1レップ伸びました。全体的に調子良かったと思います。そして河原に関しては平坦な場所で短めのダッシュを4本、長めのダッシュを2本、その半分の長さで6本、最初の長さのダッシュを4本行いました。今日は全体的に調子良く走れました。あと、今日は最後に10分だけウォーキングしてクールダウンしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は若松さん、可児さんの参加でした。今日もいつもの流れで練習しましたが久しぶりに可児さんと組み手争いができたので良かったです。やはり可児さんの組み手が厳しかったです
。あと、若松さんは首が太いので全体的に有利だと思いました。私も首と僧帽を発達させたいという意欲がかなり沸きました。とりあえずは僧帽は週2回以上トレーニングしたいですね。話が余談に反れましたがそういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。