おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは162.5キロで1レップ、160キロで10レップ、シュラッグは220キロで10レップを3セットが最大でした。今日はマシンのショルダープレスは160キロ台に突入できたので良かったです。そしてシュラッグはグリップを少し広めにして行ったらやたらと効きました。しばらくはグリップを広めのパターンでやってみようと思いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は可児さん、星子さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリング、タックル持ち上げ、MMAのマススパーの流れで練習しました。今日は可児さんのタックルが鋭くなっていたのと星子さんの壁際の押し込みが厳しかったです。そして今日も最後はMMAスタイルのマススパーで全体的に動きの確認をして終わりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがと うございました。