おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、サイドレイズ、ダンベルシュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは155キロで10レップが最大でした。今日はシュラッグは一番最後にバーベルではなくダンベルで少し軽めの重量でやってみました。あと、アップライトロウが調子良く伸びてきました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さんの参加でした。今日は星子さんのみだったのでいつものレスリングの練習に加えて最後にMMAのマススパーも行いました。今日も良い感じで消耗しました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。