おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は最初に加重チンニングで21キロをぶら下げて10レップを5セットいきました。今日は調子良い感じがしました。その後、ベントオーバーロウで重量上げてながら最終的に250キロで無理やり2レップいきました。もはやベントかシュラッグかわからんような挙げ方でした。その後、重量を下げていきながら140キロで10レップを3セットいってベントを終わりました。このへんの重量はベントの動きでちゃんとできました。あとはラットプルダウンとハンマーカール、ローケーブルロー、ワンハンドダンベルローをやる気がなくなるまでやって終わりました。そして河原に関しては1000メートルを4本流してから15分ジョグして最後は短距離の坂ダッシュを3本だけいって終わりました。久しぶりに短距離ダッシュしたら遅かったです。そして夜はグッドマンジム西院プロレスのレスリングの日でした。今日はノーピープルの巌流島でした。今日は1人でサーキットトレーニングやって自主トレやりました。今日もサーキットは5分を5セットいきました。その後、ケトルベルでクリーンとミリタリープレスをやってからロープ登って終わりました。今日はロープは20キロぶら下げて10回登って16キロに変えて3回登って最後何もぶら下げずに10回登っときました。今日はロープ登ってる時に左腕の二頭と右腕の三頭がやたらと張りました。変な動きしてるんでしょうね。でも今日はロープ登り用のゴムの軍手を新品にしたのでやたら調子良く登れました。これでまた登りに対するモチベーションが上がりますね。話が余談に反れましたが今日は終盤にドクターシーラボ先輩（ガチ外科医）が自主トレしに来られました。ドクター「いやぁ、先週風邪引きましてね。もう大丈夫だと思うんですがゲホ！ゲホ！」となっておられてまだ風邪を引いておられることは明白だったので私は距離を取って自主トレを見守ることしかできませんでした。イメージ的には総合ルールの高田延彦VSマイクベルナルドの距離感でした。でもドクターシーラボ先輩もお忙しい中、自主トレしに来られるところは頭が下がります。今日はバッグに良いパンチ打っておられましたね。ちなみに私は今日は発病したらヤバいので帰宅してからマルチビタミンの錠剤に加えてビタミンCを1050mg摂取しました。今日はそういうおしでした。