おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンでスタンディングカーフレイズ、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは230キロで8レップ、デッドリフトは200キロで4レップが最大でした。今日はスクワットがいける感じがしたので浅めでしたが230キロでやってみました。先週よりは少しだけ下ろせたと思います。そしてデッドリフトもいける感じがしたので180キロの次に一気に220キロに挑戦しましたが全く挙がりませんでした。そこでかなりテンションが低下しましたが200キロで何とか4レップいけたので精神の平常を保つことができました。220キロのいらん挑戦をしなければ200キロで5レップか6レップはいけたのではないかと思い後悔しました。そして今日はカーフを二種目行いました。私はカーフに対する情熱があまり無かったので普段は一種目しか行わないのですが最近は少しだけカーフに対する情熱が出てきたので今日は二種目で追い込んでみまし た。