おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サンドバッグ、サーキットトレーニング、蹴り連打の流れで練習させていただきました。今日はサーキットトレーニングが追加されたので消耗度は高かったです。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は前半はノーピープルだったので軽めに自主トレのみ行いました。そして後半は石井さんが来られたので前回のおさらいと新たにいくつかドリル練習をしてもらいました。前回やってもらったパターンはかなりスムーズにやっておられたので良かったです。そして最後は筋力トレーニングをやっていただきました。今日はチンニング、腕立て伏せ、ケトルベルスイング、足上げ腹筋、クランチをやっていただきました。今日はだいぶ余裕が見れたので腹筋以外の各種目は全て3セットやっていただきました。全体的にこなせる回数も増えておられるのでこの調子で継続してもらいたいと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。あ りがとうございました。