おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、フラットベンチを使用してケーブルクロス、二頭はオリンピックバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、100キロで10レップ、マシンのインクラインプレスは180キロで8レップが最大でした。今日はベンチプレスは重かったのですがマシンのインクラインプレスは少し伸びました。今日は10レップ前後できる重量で行いましたが他の種目も全体的に扱える重量は増えてきました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを4本、長めのダッシュを2本、その半分の長さのダッシュを4本、再び最初のダッシュを4本やって終わりました。今日はふざけた寒さだったのでやる気は低かったのですがやり出したら調子良かったので最終的には張り切ってできたと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はノーピープルの巌流島
でした。今日は途中からノーピープルの予感があったのでサーキットトレーニングやってケトルベルやってロープ登ってシャドーでクールダウンして終わりました。ちなみに暖房入れていましたがふざけた寒さだったのでクールダウンもくそもありませんでした。