おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは220キロで8レップを3セット、デッドリフトは200キロで3レップが最大でした。今日はスクワットが調子良かったのでメインセット以外も少しセット数を増やしてみました。そしてデッドリフトに関しては久しぶりに200キロで3レップいけたので良かったです。今日はやり始めは調子悪そうな雰囲気だったのですがやり始めたら調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は田中さんが来られました。今日は一人で行う基本ムーヴを長めにやってもらってから技の練習を行いました。今日はサイドポジションからガードに戻す練習とパスガードを数種類練習しました。そしてパスガードの攻防のみ行って終わりました。今日はクラス後は田中さんがレスリングに意欲的だったので崩しと組み手からのタックルの練習をしました。田中さんが張り切っておられたのでタックルの打ち込みと言えど油断なりませんでした。何回かお腹にドーン！と来てダメージを受けました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。