おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、アップライトロウ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで8レップ、シュラッグは380キロで3レップを3セットが最大でした。今日はシュラッグは380キロに挑戦してみましたがリストストラップが少し裂けたのでレップ数はあまりできませんでした。ちなみにシュラッグでプレートの取り付けと取り外しで1日の消費エネルギーの70パーは使ったのであとの種目のモチベーションは低かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はノーピープルの巌流島でした。今日は残りの30パーのエネルギーを使ってサーキットトレーニングとサンドバッグやって終わりました。今日のサーキットトレーニングは1種目20秒おもっくそ動いて10秒インターバルを合計8種目のパターンで3周やってみました。今日の話題はそれだけっす。