おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、アップライトロウを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで7レップ、シュラッグは360キロで6レップを3セットが最大でした。今日は久しぶりにマシンのショルダープレスが160キロで行えました。今日は久しぶりに肩の種目が調子良かったです。そして今日は最後に胸に刺激を入れるためにベンチプレスを軽めの重量で高レップで行って終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は可児さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリング、技練の流れで練習しました。今日は技練は組み手からのハイクラッチを練習させていただきました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。