おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップ、マシンのインクラインプレスは180キロで3レップが最大でした。今日はベンチプレスは120キロまでは順調だったのですが125キロが死力を尽くした挙げ方だったのであとは弱気のプレスになってしまいました。おかげでセット数も少なめになりました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュ＆ジョグを6本、坂のダッシュ＆ジョグを10本やって終わりました。今日は平坦な場所のダッシュ＆ジョグはジョグを短めにしてサイクルを早めてやってみました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、若松さん、和田京平、そして新規入会の船木さん（ナック誠勝）の参加でした。今日はレスリング初参加の船木さんもおられたので前半は各種タックルの打ち込みと組み手争いの練習を多めに行いました。あとはグレコ攻防、フリーのスパーリング、再びタックル打ち込み、サーキットトレーニングの流れで練習しました。船木さんはフリーのスパーリング以外は極力やってもらいました。最後のサーキットトレーニングも負荷を少し落としながらも最後までやっておられたので良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。