おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、ダンベルフライ、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。ベンチプレスは125キロで1レップ、115キロで2レップ、マシンのインクラインプレスは182.5キロで1レップ、175キロで3レップが最大でした。今日はベンチプレスで久しぶりに125キロをやってみたら意外とスパッといけたので127.5キロに挑戦するか115キロに落として4レップを狙うか迷った挙げ句、落とすほうを選択してしまい結局115キロも2レップしかいけずモヤモヤ感が残ったので死のうと思いました。ちなみにマシンのインクラインプレスは無駄に調子が良かったのが逆にダルかったです。あと、河原に関しては坂のダッシュ12本と平坦な場所のダッシュ＆ジョグを5本いって終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は青山さん、桶作さんの参加でした。今日は青山さんがレスリング初参加だったので両足タックルと片足タックルの練習を多めに行ってから組み手からタックルに入るパターンと片足を取ってからの倒し方を練習してもらいました。あとはグレコ攻防とフリースタイルのスパーリングを体験的に桶作さんとやってもらって終わりました。そして最後はサーキットトレーニングをまぁまぁおもっくそやってみました。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。