おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは255キロで1レップ、230キロで5レップが最大でベントオーバーロウは170キロで6レップが最大でした。今日はトップサイドデッドリフトは少し更新しました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はアシュラ先輩は無限にミットをやっておられました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日はアシュラ先輩を代行して私がクラスを行いました。今日は古川さん、若松さんの参加でした。今日は最初は古川さんのみだったので基本的な練習を長めに行ってから少し実戦的な動きを入れたミット打ちを行いました。あとは若松さんと古川さんでマススパーをやってもらいました。古川さんはだいぶ良くなっておられましたがベテランの若松さんにむちゃくちゃされておられました。あと、今日はクラス後はグラップリングを少し行ってみました。やはりベテランの若松さんに古川さんがむちゃくちゃされておられました。あと、今日は後半はMMAクラスの指導に根間先輩が来られたので久しぶりにいろいろと話せたので良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。