おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップ、155キロで3レップが最大でシュラッグは300キロで6レップが最大でした。マシンのショルダープレスはやたらと持ち上がったのですがシュラッグは重かったです。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は若松さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、片足攻防、グレコ攻防、再び片足攻防、グレコ攻防、フリーのスパーリング、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日は若松さんがグレコ攻防が終わった時点で油断しておられたので再び片足攻防とグレコ攻防を行いました。そしてフリーのスパーリングは少なめにしました。あと、サーキットトレーニングに関しては少しパターンを変えてみました。今日は5種目を各20秒で種目間のインターバルは10秒で3周いってみました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。